jak cwiczyc

Hehe może lepiej ćwiczyć bez suplementów. Jeśli 42 jest twoim marzeniem to juz widze jak ty tam cwiczysz :P U Dorosłego człowieka nie jest problem zrobić takie przyrosty zeby to osiagnac, powyżej na pewno. Wiadomo juniorzy mają trudniej ze względu na przemiane materii. Jeszcze jedno pytanie do ciebie. Czy osoba ktora nigdy nie cwiczyła na [...]

Nie mam zamiaru trzymac jakies diety redukcyjnej bo jako tako sylwetka plazowa mnie nie interesuje. od kiedy dieta jest tylko na redukcji? Chodzi o to ze wole mieś troche masy, tym bardziej ze teraz robie mase. jak chcesz mase dobrej jakosci a nie tluszcz to dieta nie zbedna. Jak mam uwidocznic mieśnie brzucha? podobno zwiekszyc ich mase, a [...]

Na metce serce moze czasem zakluc, mnie pare razy zaklulo, kiedys tak porzadnie jak szedlem na trening ze zrezygnowalem po rozgrzewce gdy sie jakos dziwnie czulem. W kazdym razie wiekszosc roznych kluc to nic takiego, sam tak mialem przez jakis czas mialem robione badania: holter, ekg, usg serca i serce jest jak dzwon. Wystarczylo lykac magnez [...]

jak dla mnie to nie widac zebys cwiczyl ... pewnie przez cały czas przetrenowywałes sie ... zrób przerwe i zacznij ćwiczyć z dużą intensywnością ale zmniejsz liczbę serii, aaa i co najwazniejsze nie bierz sie za kreatyne, jak nie masz diety ;]

1Drzey z tym oddychaniem to na leżąćo i siedząco ćwicze -to nie ma znaczenia.. nigdy czegos takiego niemialem, jak wezme srodek uspokajajacy to wtedy moge cwiczyc prawie bez problemow i nerwow...ale nie tak intensywnie zkolei 2lekarze mowia ze to chyba psychogenne ale ja wiem ze nie, jak juz cos to przez kreatyne - w co mi sie tez zreszta nie [...]

jak masz ćwiczyć tylko klatkę, biceps i triceps to lepiej nie ćwicz w ogóle Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-09-28 12:28:04

zapisałem sie na siłke bo chciałem sie za siebie wziąć... ale nawet z dnia na dzień lepiej sie czuje. lepiej ćwiczyć niż jak inni rówieśnicy sysać winiacza czy ćpać.... samopoczucie lepsze i wygląd i w ogóle...

Ćwicze bo zawsze chciałem ćwiczyc a pozatym czuje sie lepiej, jestem bardziej pewny siebie i jak dla wielu tutaj jest to juz dla mnie nałóg no i żeby jakaś laska zerkneła czasem

A ja mam pytanie co Zrobic jak sie straciło chcec tego iz cwiczysz ponad siły ze oczy wychodzą ci na wieszch ale chciałbys dalej cwiczyc tylko juz nie masz tego w głowie ... Co wtedy ?? Pozdro

[...] że ogólnorozwojówka to już nie dla mnie zwłaszcza, że ćwiczę cały czas dzielone partie mięśni, ułożyłem plan, którym chcę ćwiczyć do świąt na tym carbo (mam aż 2 kg) tak jak do tej pory na sucho, a potem po przerwie świątecznej na jakimś suplemencie Niedziela: Plecy (dół, motyl i góra pleców) Wtorek: lekko nogi + triceps Czwartek: Klatka + [...]

Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-)

Na siłke nie chodzi się po to żeby pogadać tylko żeby zrobić dobry trening, no chyba że jesteś sezonowcem to ok Ja mam siłke u siebie w domu i fajnie było by kiedys z kimś ćwiczyć, żeby miał kto ze mnie czasem sztangę ściągnąć przy ostatnich seriach jak mnie przygniata

ja lubie sam cwiczyc, przynajmiej nie siedze dlugo na silowni nie lubie jak mnie na silowni pytają czemu juz nie boksuje - tlumaczenie raz dobra, 2 jeszcze, ale mnie pytają 2-3 razy na tydzień o to

cwiczyc bez koszulki chlopcy, tylko sie zabardzo nie naprezac przed lustrem jak sie nie ma co pokazac

Łatwo powiedzieć, ja nie mam w domu modlitewnika i biceps muszę ćwiczyć pod ścianą, gdybym ćwiczył bez koszulki to zostałyby na niej mokre plamy (kiedyś już tak zrobiłem jak się zapomniałem).

Diety nie mam, bo nawet jakbym ułożył, nie mógłbym za mocno przestrzegać - starszym nie można nic wytłumaczyć. Trening: Wtorek - plecy i biceps 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 4 serie (do zm.) 2. Podciąganie na drążku podchwytem - 3 serie (do zm.) 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz łokieć przy ciele - 4 serie (10 powt) 4. Wiosłowanie hantlem [...]

[...] 4x 12-8 - uginanie nog na maszynie lezac 4x 12-10 - prostowanie nog na maszynie siedzac 4x12-10 BICEPS+TRICEPS Tutaj właśnie miałem pytanie czy ćwiczyć superserie czy lepiej robić normalnie albo przeplatane (ćwiczenie na biceps a po nim na triceps itd.)?? No to ja bym proponowal ten co na poczatku:P tylko jak z tym Bicepsem i Tricepsem ?

5miesiecy i nog nie mozesz cwiczyc? co jest powodem? FBW traci sens bo wlasnie skupia sie na podstawach takich jak mc przysiad i wl.

a ile czasu wg Was trzeba cwiczyc bjj, by moc stanac na brameczce w takim konkretnym lokalu? oczywiscie jak juz zaczne to sie do tego przyloze w 100%. dodam, ze teraz sobie cwicze od niedawna 2xtyg. kickboxing warunki to ogolnie mam - chodzi o wzrost, na silce cwicze wiec i masa i sila tez idzie w gore a z ta bramka to bym chcial na studiach sie [...]